İzleyiciler

12 Ocak 2017 Perşembe

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı?


Zaman geçtikçe içinizde minik bir kalp büyüyor. Bunun duygusal boyutunu asla yazarak konuşarak tam olarak anlatamam. Fakat bir de bedensel bir boyutu var. Onu da konuşmamız gerekiyor ki sağlıkla doğumlar sağlıklı minikler dünyaya getirelim. En klasik söylemlerden biri ye ye sen iki canlısın. Çok büyük bir yanılgı... Zaten içinizde her koşulda beslenen bir minik var iki kişilik yemek ona değil sana yağ olarak döner. Ayrıca yediklerimizin besin değeri yüksek olmalı. Her önüne geleni yemek ve hamileliğin arkasına sığınmak sonuçta sadece biz hamileleri üzer. Ye ye bir  şey olmaz diyenlere hiçbir şey olmaz. Neler yemeliyiz araştırmalarıma ve yaptıklarıma göre;

    ❤   Süt, yoğurt, peynir günlük tüketilmesi gerekenlerin başında olmalı (Kalsiyum ve protein deposu)


    ❤  Et, tavuk, balık olmazsa olmazlardan ( Ben hamilelikte balığı çok tüketemesemde mutlaka tüketilmeli)

   
    ❤ Her güne hazırlanmış ceviz, badem, kayısı, hurma


    ❤ Meyveler organik seçilmelidir, özellikle C vitamini içeren meyveler tüketilmelidir.

Gelelim konunun özüne ben şuan 20 haftadayım. ( 5 aylık 👶)   Hamileliğime 55 kilo ile girdim şuan 58 kiloyum. 3 kilo aldım. Fakat asıl iş bundan sonra çünkü artık iştahım açıldı. Uzmanların da tavsiyesi en fazla 10-11 kilo. Hepimize sağlıklı kilolar, sağlıklı doğumlar....


5 Ocak 2017 Perşembe

19. HAFTA MI OLDUK?

Bugün 19. Haftaya girdik.Daha dün gibi öğrendiğim de elim ayağıma dolaşmıştı ve hızla büyüyoruz. değişik bir süreç bir yandan bebeğini merak ediyorsun. Bir yandan nasıl anne olacağını düşünüyorsun...

        Kafamda deli sorular....
       
          Anneliğe nasıl hazır olunur?

          Annelik öğrenilir mi yoksa içgüdü mü?

         Deliksiz uyuyorum bebeğim ağlayınca ya duymazsam?

         Hem işimi hem bebeğimi güzel bir şekilde idare edebilir miyim?

         Kısacası annemmmm gibi bir anne olabilir miyim?



   Bir çoğunuz bu soruların cevabını doğurunca öğrendiniz. Ben de zaman geçsin bebeğimi kucağıma alıyım istiyorum. Artık yavaş yavaş ona alışveriş yapmaya başladım... Heyecan bu işte... Aldıklarımı da paylaşacağım 👶

                                                          BURDA 12 HAFTALIKTIK :)

3 Ocak 2017 Salı

Tanışalım.

     Blog okuyan yada yazan biri değildim ta ki içimi dökecek bir yer arayana kadar. Amacım bir nevi yazmak yazmak yazmak... Tanımak, tanıtmak.. Hatalarım varsa affola :) Hayatımızda bazı dönüm noktaları vardır ben bir çoğundan geçtiğimi düşünüyorum şimdi bambaşka bir dönüm noktasındayım. Minicik bir yürek taşıyorum içimde ve bu beni inanılmaz heyecanlandırıyor. Çok farklı bir heyecan... Bu dönemde yazarak hem burdan paylaşıp hem de ilerde ona seni öğrendiğim de blog açmıştım derim ne dersiniz?